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5.25心理健康活动月之“不负使命 决胜高考”高考班减压团体辅导

作者:熊石林 文章来源: 单位: 发布时间:2019年05月08日 点击数:

  高考在即,为减轻高三学生的学业压力,缓解紧张的学习氛围,让同学们以更好的状态参加高考,2019年5月7日16:15,心理发展指导中心组织1601、1602班参加高考的近50名学生开展了以“不负使命 决胜高考”为主题2019年高考考前心理辅导,心理老师熊石林主讲。

? ? 讲座由感受幽静或欢快或激昂的三种纯音乐开启,让全体参与者顿然身临决战高考的佳境。借助对高考状元的跟踪调查,熊老师说高考成绩多取决于考前考中心态、学习方法和学习基础。通过对学生焦虑状态的现场调查,1601、1602班学生目前大多处于适度焦虑。紧接着,熊老师介绍了源自焦虑的鲶鱼效应、跳蚤效应及瓦伦达效应,讲解到有效的适度焦虑有助于集中注意力,促进学习效率提高,相反,过高焦虑、自我设限等会严重影响正常水平的发挥。据了解部分考生仍时有不适应、不顺畅的心境发生,熊老师利用以往经验和学识,为学生讲解和示范了考前、考中、考后等多项心理调适缓解压力的方法,如积极暗示、换位思考、全面准备、自我放松操等。学生听得非常认真,都纷纷跟随老师做动作、找感觉、体验身心轻松舒适的感觉。最后,熊老师再次帮助同学们澄清有关高考的认知,告诉同学们高考只不过是场遭遇,是个平台,是新的选择的一条途径,真正的使命在于为未来自由而学习,为家庭和谐而努力,为国家强盛而拼搏。如此应对高考决战,才能够专注于检测和解题过程,而不是环境优劣和成败得失,更不会因一时受挫而前功尽弃。讲座在视频赏析《一群鸭子上楼梯》的滑稽而又坚定的场面结束,留下的是对高考乃至未来职场生活的满满的憧憬。

  我们相信,尽管六月高考会是没有硝烟的战场,但一定会是逐鹿中原的精彩。祝愿同学们高考取得如愿的胜利!